入门
Excel 函数记不住？AI 帮你写，几秒出公式，告别百度翻半天
很多人做 Excel 最大的痛点是记公式。VLOOKUP 怎么写来着？那个 IF 嵌套要怎么弄？ 以前我的做法：百度 → 找到一篇文章 → 复制公式 → 改成自己的数据 → 运行报错…
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入门系列AI 工具指南
DeepSeek
入门
5 款 AI 文档工具横评，哪款最适合读长文档？
工作中经常需要读长文档——行业报告、政策文件、合同条款、技术文档。一篇几十页，看完要半天。 2026 年 AI 文档工具已经很好用了。我实测了 5 款，给出真实评分。 Kimi（免费，推荐评分 5/5）——读长文档最强工具。200 万字上下文，单文件 100MB。你扔进去一份 80 页的 PDF，它帮你总结重点，还可以追问细节。我用它读了一份 120
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实战
用 AI 练了 30 天英语口语，我的真实感受
我的英语口语一直不好，属于”读写还行，开口就废”那种。去年报了一期在线外教课，25 节课花了 2000 多，效果嘛……就那样。外教很友好，但上课时间固定，一周两次，频率不够。 今年我开始用 AI 练口语——完全免费，随时可以练。 方法特别简单：打开 DeepSeek 或者豆包的语音对话功能，直接跟它说”我们练英语口语吧，你当我的对话伙伴，每次我讲完你给我纠正语法错误，并给出更地道的表达方式”。 最开始说得很磕巴，一句话要想半天。但 AI 不会嫌你慢，不会不耐烦。你随便说，它都认真帮你改。 我坚持了 30
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入门
你老婆也在问AI能干啥？这篇给她看，3个场景马上能用
上周一个读者留言说，他老婆看他天天捣鼓AI，好奇地问了一句：这个能帮我干啥？ 他想了半天没答上来。后来他说：不是AI没用，是我从来没想过她能怎么用。 其实AI对不上班、或者非技术背景的人来说，用处可能比你还大。下面是3个她今天就能用上的场景。 1. 小红书/抖音内容创作 如果她做微商、开网店、或者只是想发发小红书赚点零花钱，AI是最好用的助理。 选题：让AI根据她的产品列出50个潜在客户最关心的问题。比如做母婴的，就是”宝宝几个月加辅食”、”哪款尿不湿性价比高”。AI一次列50个，能发两个月。 文案：AI写初稿，她加自己的使用经验和真实照片。纯AI写的没人看，加了真实体验才有转化。 标题：让AI出10个标题，选最有吸引力的。同一个内容，不同标题阅读量能差10倍。 详细案例可以看这篇：全职宝妈用AI做小红书，一个月3000粉丝的真实记录 2. 孩子教育辅助 辅导孩子作业是最常见的痛点。AI可以这么用： 解题讲解：作业不会的题拍照发给AI，让孩子先听AI讲一遍，你再检查 出题练习：“给我出10道三年级分数加减法的题，带解析”——AI一秒生成
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实战
老板让我分析一堆数据，我用 AI 十分钟搞定了
上周老板扔给我一个 Excel，里面是过去一年每个月的销售数据，说”看看有什么规律，做个分析报告”。 以前这种活我要干半天——先筛选、再透视、再画图、再总结。关键是数据量大了 Excel 还卡。 这次我直接把数据复制给 DeepSeek，说了一句：”帮我分析这份销售数据，找出趋势、异常值和增长最快的品类，用大白话总结。” AI 不到一分钟就给出了分析结果——不仅找出了我没想到的季节性规律，还标出了两个异常月份的数据问题。 我花了十分钟核实一下，就交上去了。老板说”这次挺快啊”。 省下的时间，我学了一个一直想学的课程。
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实战
让 AI 帮你写年终总结，省时省力
年底了，又到了写年终总结的时候。你是不是也在对着空白文档发呆？ 去年我也是。写了一整天，删了写写了删，最后交上去老板看了一眼说”不够具体”。 今年我换了个方法——让 AI 帮我写。 我只做了三件事 打开 DeepSeek，跟它说：”这是我今年做过的项目列表……帮我写一份年终总结” 它会自动拆成：工作业绩、成长收获、不足与改进、明年规划 我只需要补充几个具体数字，改改语气 30 分钟搞定。去年花了一整天。 老板的评价是：”今年写得不错，数据很清晰。”他不知道是 AI 帮我写的。
入门
DeepSeek 和 ChatGPT 到底用哪个？普通人不用纠结
“DeepSeek 好还是 ChatGPT 好？”这是我被问第二多的问题。 对普通人来说，这个问题其实不重要。我给你一个最简单实用的答案。 一句话结论 先选 DeepSeek，免费的。 原因很简单： 完全免费，不限次数 中文理解非常好 网页版和 App 都有 支持语音输入
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实战
面试前用 AI 模拟练习，效果比想象的好
上个月一个读者跟我说，他用 AI 练了三天面试，拿到了一家互联网公司的 offer。 他是转行，面试经验少，每次一紧张就语无伦次。后来有人告诉他”让 AI 当面试官”。他试了，效果比他预想的好。 操作方法很简单 打开 AI 工具（DeepSeek、ChatGPT 都行） 跟它说：”你现在是 XX 公司的面试官，要招一个
实战
每周写周报太费时间？我用 AI 三分钟搞定
每周五下午，最痛苦的事是什么？写周报。 干了啥得回忆，数据得翻找，亮点得硬编。两三个小时就没了。 后来我发现，这件事 AI 干得比人好。不是”能写”，是”写得比你好”。 我是怎么做的 就拿这周来说，我只做了三件事： 打开 DeepSeek（免费的，网页版就行） 跟它说：”我这周干了这几件事……帮我写成周报，要有数据感，要有亮点” 它 30 秒生成，我花 2 分钟改了几个数字