一个老程序员的AI实战笔记

我有个做翻译的朋友。去年他的收入来源：英译中，一篇 3000 字，报价 300-400 块，手工翻一天。 现在呢？AI 把翻译市场彻底卷了。一篇 3000 字有人报价 150 甚至 100，因为他们觉得”反正 AI 翻的，不值钱”。 但他反而赚更多了。

我一个读者，去年年底想跳槽。技术底子不错，但面试总是挂。不是不会做题，是一紧张就语无伦次。 我让他用 AI 做面试模拟。方法特别简单： 打开 AI 的语音对话功能（现在 DeepSeek、豆包、ChatGPT 都有），跟它说：”你现在是 XX 公司的面试官，要招一个 XX 岗位，你问我问题我来回答，每次答完给我反馈。” 他开始语音对话。第一轮紧张到结巴，AI 给他的反馈是：”你的技术答案是正确的，但回答结构不够清晰。建议用「结论+理由+例子」的方式组织语言。”

我老婆做微商，需要发小红书种草笔记，但她不会写。 2025 年底她开始用 AI 帮忙，到今年 3 月粉丝到了 3000。不是爆款，但每个月的咨询量稳定增长。 她的方法很简单，你也可以复制： 选题。 让 AI 根据她的产品领域列出 50 个潜在客户最关心的问题。比如做母婴的，就是”宝宝几个月加辅食”、”哪款尿不湿性价比高”这种真实问题。AI

去年年中想换工作，简历投出去之后回应不多，有几个石沉大海的感觉。 后来一个做 HR 的朋友帮我看了看，说：你的简历太”平”了，HR 看一份简历平均 10 秒，抓不住眼球就直接过了。不是能力不行，是没在简历里把能力”翻译”出来。 我试着把简历发给 AI，说”请帮我把这版简历改得更吸引 HR，突出可量化的成果，每段经历控制在 3 行以内。用 STAR 法则——背景、任务、行动、结果。” AI

先说结论：能赚钱，但跟那些营销号说的”月入过万轻轻松松”差远了。 我是一个产品经理，晚上有 2-3 小时空闲。三个月前看到一堆”AI 副业月入过万”的帖子，心动了，开始试。 第一个月：写公众号 + 小红书，收入 0 元。 纯 AI 写的文章阅读量惨不忍睹，平台似乎在打压。小红书更惨，AI 味太重直接限流。还没赚到钱先花了 200

每年 12 月，打工人最怕的不是业绩考核，是年终总结。 我以前写年终总结的流程是：2 天找模板 + 1 天憋开头 + 3 小时删废话 + 最后熬夜赶 DDL。写出来的东西自己都不想看——流水账、没重点、数据堆砌，领导看完回一句：”再细化一下？” 今年我换了个方法，效率提升了很多。