用 AI 练了 30 天英语口语，我的真实感受

我的英语口语一直不好，属于”读写还行，开口就废”那种。去年报了一期在线外教课，25 节课花了 2000 多，效果嘛……就那样。外教很友好，但上课时间固定，一周两次，频率不够。

今年我开始用 AI 练口语——完全免费，随时可以练。

方法特别简单：打开 DeepSeek 或者豆包的语音对话功能，直接跟它说”我们练英语口语吧，你当我的对话伙伴，每次我讲完你给我纠正语法错误，并给出更地道的表达方式”。

最开始说得很磕巴，一句话要想半天。但 AI 不会嫌你慢，不会不耐烦。你随便说，它都认真帮你改。

我坚持了 30 天，每天 15-20 分钟。一个月后的明显变化：跟同事开英文会议，能插上话了。上周跟一个美国客户电话沟通，对方说”Your English is pretty good”。

对比外教课：外教课 2000 块/25 节，每节 25 分钟，只能固定时间上。AI 不限次数、不限时间、凌晨三点想练都行。而且 AI 会纠正每一个语法错误，外教有时候为了鼓励你不好意思总纠错。

2026 年想练英语口语，真的不用花钱了。