管做饭太头疼？我用 AI 排了一周菜单，全家吃爽了

今年开始我负责家里做饭。问题来了：每天想”做什么菜”比做菜本身还累。

后来我用 AI 来解决：把冰箱里有的食材告诉它——”我有鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、豆腐、番茄、一把青菜，帮我排一周的晚餐菜单，每天不重样，每顿饭控制在 30 分钟内能做好，需要兼顾营养均衡”。

AI 给了我一个表格，周一到周日，每天的主菜、配菜、汤，连烹饪步骤都写好了。

最大的好处是：不用每天想晚上吃什么了。早上看一眼 AI 排的菜单，把要解冻的肉拿出来，晚上照着做就行。

我还让 AI 帮我算菜量——”一家三口，按成人饭量算，每道菜各需要多少克？”它给出了精确到克的分量，以前总做多浪费，现在刚好。

一个月下来，买菜钱还省了 20%。因为每次去超市之前，AI 帮我列好了购物清单，不会再乱买一堆用不上的东西了。

如果你也管做饭，试试这个方法。一天省 30 分钟想菜单的时间，一个月就是 15 个小时。